الشرق الأوسط > الحمل والولادة > غذاء النساء المقبلات على الولادة

إعتني بطفلك أثناء حملك إعتنائك بطفلك خلال فترة حملك، يعني حمايتك وإهتمامك بمستقبله! على أمهات المستقبل تحسين نظامهم الغذائي أثناء فترة حملهم، وإعداد نظام لممارسة بعض التمارين الرياضية. لحماية طفلك والمحافظة على صحته، فمن المهم تفادي بعض الأمور الجوهرية.

الحرص على التمتع بصحة جيدة

ليتمتع طفلك بصحة جيدة، عليك التأكد من الإهتمام بنفسك أولا. إبدئي بالإهتمام بنظامك الغذائي هل تدركين إحتياجاتك الغذائية؟ الآن، ةأكثر من أي وقت مضى، أصبح من المهم المحافظة على توازن غذائك المناسب من أجل المحافظة على صحتك ومنح طفلك القادم البداية الصحية والقوية. إذا كنت تعرفين نوعية الطعام الذي يجب عليك تناوله، فهل تعرفين الأشياء التي يجب عليك تفاديها والإبتعاد عنها؟ يمكننا مساعدتك على تحديد العناصر التي عليك، عند الضرورة، إسقاطها من روتينك اليومي.

الشراب الصحيح

ومن المهم أيضا التأكد من أن كمية الماء التي تحصلين عليها هي كمية وافية ومتوازنة أثناء حملك. التوازن الجيد يضمن التغذية الصحيحة ويجعلك تشعرين أكثر راحة. إكتشفي ماذا تشربين في هذا القسم. إخلطي تشكيلة صغيرة من جميع هذه المغذيات، ونضمن لك بأن جميع صديقاتك حتى غير الحوامل منهن سيسألنك عن الوصفة!