Tussen 4 en 6 maanden is moedermelk of flesvoeding, dat alle nodige voedingsstoffen bevat, het belangrijkste voedsel dat je geeft aan je kindje. Door stap voor stap andere voedingsmiddelen te introduceren, leer je je baby van verschillende soorten voedsel te genieten. Dit is de basis van een evenwichtige voeding en van een goede gezondheid in de toekomst.

De gouden regels als je vast voedsel begint te geven

Ga door met het zogen van je baby of geef 5 voedingen per dag tot de leeftijd van 1 jaar. Geef bijvoorbeeld 4 flesjes (of moedermelk) en 1 portie groenten, ofwel 3 flesjes (of moedermelk) en 1 portie groenten en 1 portie fruit etc.

Geef minimum 500 ml opvolgmelk (of een equivalent in melkproducten) per dag tot de leeftijd van 5 jaar.

Laat je baby kennismaken met nieuwe voeding als hij of zij ontspannen is.

Probeer slechts 1 smaak per keer uit.

Dwing je kindje niet om een bepaald type voeding te eten.

Wacht enkele dagen voor je het nog eens probeert.

Gebruik een flexibel, plastic lepeltje: je kleintje’s tandvlees is nog heel gevoelig.

Baby’s, jonger dan 6 maanden, mogen nog geen gluten eten.

Wat kan je kindje eten?

Hier volgen enkele richtlijnen, maar je dokter zal graag al je vragen beantwoorden.

Babymelk: het belangrijkste voedsel

Melk is het enige voedingsmiddel dat alles bevat dat je kindje nodig heeft om te groeien (vitaminen, essentiële vetzuren, calcium, ijzer, eiwitten).
Aanbevolen hoeveelheden: moedermelk of 5 keer 180 ml flesjes opvolgmelk (tweedeleeftijdsmelk) per dag.

Kindergranen introduceren

Je dokter zal waarschijnlijk kindergranen aanbevelen als het eerste ‘vaste’ voedsel in je baby’s voeding. Ze zijn goed om je kleintje te laten wennen aan nieuwe smaken en texturen.

Geef je baby alleen glutenvrije granen: gluten zijn een plantaardig eiwit dat voorkomt in sommige granen zoals rogge, tarwe, gerst en haver en in voedingsproducten zoals pasta, beschuit en brood. Glutenintolerantie komt voor bij 1 op de 2000 kinderen. Kies daarom, als voorzorgsmaatregel, voor glutenvrije granen als je begint met je kleintje’s dieet te veranderen.

De belangrijkste voordelen van granen: een zachte manier om je baby’s smaakpapillen te ontwikkelen. Het heeft een nieuwe textuur, dikker dan melk. Koolhydraten helpen om gestaag de tijd tussen maaltijden te verlengen. Granen bevatten talrijke voedingsstoffen: ijzer en andere minerale zouten, vitaminen en eiwitten.

Hoe verwerk je granen in het voedsel?

Verdun enkele koffielepels granen – in het begin is 1 à 2 voldoende – in je baby’s melkflesje. Verhoog langzaam de dosis volgens de aanbevelingen van je dokter.

Fruit en groenten ontdekken

Fruit en groenten vormen de basisingrediënten voor een evenwichtig dieet. In het begin kies je best voor milde smaken: die maken een grotere kans om in de smaak te vallen.

Ga het zelf na en kijk wat uw kindje het meest bevalt, groenten die de baby’s het meest lusten zijn wortelen en courgetten, groenten die constiperen zijn wortelen en groenten die een laxerend effect hebben zijn spinazie, prei en courgetten.

Begin met je baby kleine hoeveelheden te geven:

Geef alleen fruit en groenten die gekookt zijn.

Gekookte groenten zoals pompoen, courgette, artisjok, wortel, groene bonen, spinazie. Voeg geen zout toe.

(Gekookt) fruit, zoals appel, banaan, abrikoos, perzik, kweepeer en pruim. Voeg geen suiker toe

Meest gestelde vragen