Tiempo para ti. Después de pasar varias semanas concentrada en tu bebé, es bueno que empieces a dedicarte unas horas a ti misma y a tu cuerpo. Ya sea poniéndote linda en la peluquería o haciendo un poco de ejercicio. Destina tiempo también a tu pareja y amigos. Y sobre todo no te culpabilices. Si tienes dificultades para convencerte a ti misma de ello, aquí te damos algunas razones de peso para que hagas el esfuerzo.

Retomar el ejercicio

Hacer ejercicio físico es bueno para tu cuerpo y, además, como es tiempo dedicado a tu propio bienestar, te hace sentir bien. Hagas gimnasia, pilates, aeróbicos o yoga… lo más importante es que, de forma regular, saques un poco de tiempo para practicar ejercicio. Te ayudará a relajarte. Aun así, si estás pensando en retomar el ejercicio después de un embarazo, es conveniente que lo consultes con tu médico. Asegúrate de reeducar el suelo pélvico y los músculos abdominales antes de nada.

Cómo ponerlo en práctica

Trabaja tus abdominales despacito, sin grandes esfuerzos. Ir a un gimnasio y nadar son probablemente las actividades más recomendables.
Empieza con suavidad pero continúa hasta que notes que quema, ¡eso significa que funciona!
Tu tiempo es precioso: elige una actividad que puedas practicar cerca de tu casa o tu trabajo.