就寝程序

宝宝需要在你温柔的爱护下舒适地度过每个夜晚。即使在夜里，宝宝也不想与你或者爸爸分离。拥抱、音乐、柔和的灯光和每晚相同的程序将帮助宝宝安然入睡。宝宝可能在夜幕降临时就会变得焦虑，在这个时候洗个热水澡会帮助宝宝放松地上床睡觉。就寝的程序每次都需要重复达到相同的效果。宝宝需要学习独立入睡。一条熟悉的被子，宝宝自己的拇指或者一个安抚奶嘴都能起到安慰作用，并使宝宝安心。当宝宝长大些时，他可能想把他每一天生活告诉你，或者要你读一个故事， 就寝时间将成为你与宝宝分享亲密的特别时刻。

当宝宝在夜里醒来时

宝宝在夜里醒来有很多不同的原因：除了疾病外，一般是由于渴了、饥饿、尿湿、过冷、过热，玩得过于兴奋，断奶时妈妈突然离开等。黑暗或者害怕独自一人。对于宝宝夜间啼哭要找出原因并耐心地针对原因处理。一般来说，解决了婴儿的身体或心理方面的不适，宝宝就能重新入睡，千万不要将婴儿抱起、抚拍、摇晃、逗引玩耍，那会使婴儿更兴奋，更难以入睡，还会形成不良习惯。对于难以入睡的宝宝，妈妈可以陪伴在婴儿床前，用手轻轻地抚摸他的小手、背部，安慰他入睡。

宝宝长大之后（良好的睡眠条件）

婴儿入睡的环境应安静，光线暗淡，空气新鲜，温度适宜。宝宝躺在床上后，会从兴奋的情绪转变为抑制状态。不要过多地布置和摆放色彩鲜艳的玩具，单调少刺激的的环境更容易让宝宝入睡。也可以播放固定的催眠曲或摇篮曲。不妨每次都播放同一首轻柔的音乐，形成睡眠的条件反射，让宝宝愉快入睡。同时，睡眠环境中还要防止蚊、蝇、昆虫、猫、狗等的干扰和伤害。