Suomi Vaihda

Ravitsemus lapsellesi

Kattava ravitsemusohjelma lapsesi muuttuviin tarpeisiin.

Ravitsemusta kaikenikäisille

Nestlén ravitsemusterapeutit ovat kehittäneet ohjelman, joka opastaa sinua pitkin matkaa ja auttaa kussakin vaiheessa: 4-vaiheinen Lapsen ravinto vaihe vaiheelta. Ohjelman selkeät ja helpot selitykset auttavat sinua: 
Antamaan lapsellesi kaikki kussakin kehitysvaiheessa tarvittavat ravintoaineet
Totuttamaan lapsesi vähitellen gluteeniin
Harjoittamaan lapsesi pitämään erilaisista mauista
Antamaan lapsellesi hyvät edellytykset hyvien ruokailutottumusten oppimiseen

Ravitsemus erityisesti sinun lastasi varten

Ravitsemus

Kultaiset säännöt kiinteän ruuan aloittamiseksi


Vauvan on suositeltavaa olla täysimetyksessä aina 4-6 kuukauden ikään asti. Tämän jälkeen voit alkaa vähitellen antaa vauvan maistaa pieniä määriä muuta ruokaa imetyksen ohella.

 Anna vauvan maistaa uusia ruokia, kun hän on rauhallinen.

 Kokeile ainoastaan yhtä uutta makua kerralla.

 Älä koskaan pakota lastasi syömään, jos hän torjuu jonkun ruuan.

 Odota muutama päivä, ennen kuin yrität uudelleen.

 Anna lapsellesi pieniä määriä kerralla: laimenna aluksi 2-3 lusikallista hedelmä- tai kasvissosetta, ja koita sitten syöttää suoraan lusikalla.

 Käytä pehmeää muovilusikkaa: Vauvan ikenet ovat hyvin herkät.

Mitä ruokia lapsesi voi syödä?

Rintamaito on tässä vaiheessa parasta ravintoa, mitä voit lapsellesi antaa. Siksi tässä vaiheessa on hyvin vähän muita neuvoja annettavaksi, mutta paikallinen neuvola vastaa mielellään kysymyksiisi.

Rintamaito: Pääasiallinen ravinto
Rintamaito on ainoata ravintoa, jossa on kaikki lapsen kasvaessa tarvitsemat ravintoaineet (vitamiinit, välttämättömät rasvahapot, kalsium, rauta, proteiinit)

Ensimmäiset hedelmät ja kasvikset
Hedelmät ja kasvikset ovat monipuoliseen ruokavalioon kuuluvia perusruoka-aineita. Valitse alkuun mietoja makuja, joista lapsesi todennäköisimmin pitää. On paras aloittaa kasviksilla, sillä lasta on vaikea saada syömään niitä, jos hän on saanut ensin makeita hedelmiä kuten marjoja ja banaania. On tärkeää aloittaa aina pienillä määrillä niin, että vauvasi voi totutella uuteen makuun ja koostumukseen.