Jälkivuoto

Heti vauvan syntymän jälkeen äidin keho alkaa työskennellä palautuakseen. Keho ja synnytyselimet toipuvat vähitellen raskauden ja synnytyksen rasituksista, ja ensimmäisten 3 - 4 viikon ajan kohdusta tulee aluksi verensekaista jälkivuotoa. Vuoto on täysin normaali ja luonnollinen osa palautumisprosessia. Vältä raskaiden taakkojen nostelua ensimmäisten viikkojen aikana synnytyksen jälkeen, koska se saattaa hidastaa palautumista ja lisätä vuodon määrää.

Kohtu parantuu

Kohtu supistuu nopeasti alkuperäiseen kokoonsa ja palautuu normaaliin asentoon. Imetys nopeuttaa kohdun supistumista, ja niin kutsutut jälkisupistukset voivat joskus olla varsin kivuliaita. Voit helpottaa oloasi lämpötyynyllä tai lämpimällä vehnätyynyllä tai pyytää tarvittaessa lääkäriltä kivunlievitystä.

Haava ja tikit

Pienet kohdun ja välilihan haavaumat paranevat yleensä nopeasti. Synnytystä voidaan joskus nopeuttaa tekemällä välilihaan pieni viilto synnytyskanavan laajentamiseksi. Tämä saattaa hieman hidastaa paranemista, ja haava voi aristaa muutaman päivän tai viikon ajan. Kätilösi voi neuvoa sinua haavan hoidossa. Voit pyytää neuvoa lääkäriltäsi tai neuvolasta.

Vatsa synnytyksen jälkeen

Aluksi synnytyksen jälkeen vatsan iho on usein löysä ja kurttuinen, eikä vatsa ole vielä palannut alkuperäiseen muotoonsa. On tavallista, että raskauden aikana kertyy muutamia ylimääräisiä kiloja, joita on usein jäljellä vielä synnytyksen jälkeen. Ei siis kannata olla pettynyt, vaikka olisit halunnut päästä entisiin mittoihisi heti lapsen synnyttyä. Keho käy raskauden ja synnytyksen aikana läpi suuria rasituksia, ja toipuminen kestää aikansa. Imetys antaa lapsellesi parhaan mahdollisen alun elämään, mutta samalla se auttaa myös kehoasi palautumaan, sillä imetys kuluttaa vartaloosi kerääntynyttä ylimääräistä rasvaa.

WC:ssä käynti synnytyksen jälkeen

Synnytyksen jälkeen monet äidit kärsivät ummetuksesta, mikä saattaa yhdessä aristavan haavan kanssa tehdä WC:ssä käynnistä hankalaa. On tärkeää, että varaat itsellesi aikaa etkä hermostu. Ehkäpä voit pyytää jotakuta hoitamaan vauvaa sen aikaa. Jos ponnistaminen tuntuu epämiellyttävältä, voit pitää puhdasta käsipyyhettä tai terveyssidettä emätintä vasten käydessäsi WC:ssä.

Kuinka voin auttaa kehoani toipumaan?

Voit tehdä paljonkin auttaaksesi kehoasi parantumaan nopeasti ja palaamaan entisiin mittoihin. Liikunta (esimerkiksi kävelylenkit) ja hyvä ravinto ovat perusasioita. Kohdassa "Liikunta synnytyksen jälkeen" on hyödyllisiä harjoituksia, joiden avulla pääset alkuun. Laihduttamista ei suositella imetysaikana, mutta imettäminen itsessään kuluttaa ylimääräistä rasvaa kehostasi.

On tärkeää olla realistinen. Keho valmistautuu synnytykseen noin yhdeksän kuukauden ajan ja lähes yhtä pitkä aika kuluu kehon palautumiseen raskauden ja synnytyksen rasituksista. Odota siis rauhassa toiset yhdeksän kuukautta!