Wat mag je baby eten?
Ook al is je kindje één jaar, je kunt je kleine beter nog geen koemelk geven. Geef je kindje speciale groeimelk, zoals NESTLÉ Dreumesmelk. Dit is de ideale overstap van opvolgmelk naar koemelk en komt precies tegemoet aan de speciale behoeftes van jouw kleine wereldontdekker.
In vergelijking met koemelk bevat het:
- meer ijzer: voor een goede weerstand
- minder eiwitten: belangrijk voor een goede groei
- meer vitamine D: voor een goede botontwikkeling
- een uitgebalanceerde hoeveelheid essentiële vetzuren
De aanbevolen hoeveelheid NESTLÉ Dreumesmelk is 300-500 ml per dag tot de leeftijd van drie jaar. Bij gebruik van ca. 300 ml per dag wordt de aanbevolen hoeveelheid vitamine D gedekt en hoef je geen vitamine D meer bij te druppelen.
Grotere stukjes introduceren.
In Stap 3 raakte je baby al langzaam gewend aan het eten van kleine stukjes zacht voedsel. Vanaf nu kan je je baby ook grotere stukjes voeding te eten geven.
Rauwe groenten en fruit introduceren.
-Groenten
- Rauwe groenten: tomaten, worteltjes, avocado’s, sla, komkommer, enz.
- Nieuwe, gekookte groenten: selderij, champignons, boerenkool, ui, prei.
- Koolsoorten, zoals witte, rode, savooikool, boerenkool.
-Fruit
- Je kindje mag nu alle soorten fruit eten.
Peulvruchten en gedroogd fruit introduceren.
Peulvruchten: linzen, bonen, enz.
Noten: walnoten, hazelnoten, gemalen amandelen of amandelpoeder, enz.
Houd rekening met de specifieke behoeften van je baby.
Je baby gaat zich steeds meer gedragen als een groot kindje. En eet soms ook zo. Toch is het soms beter om “nee” te zeggen. Want je baby heeft nog steeds specifieke voedingsstoffen nodig.
Zoals:
-Eiwit: 5 tot 10 theelepels vlees of vis per dag (25 tot 50 g).
-Vetten rijk aan essentiële vetzuren.
-Voldoende koolhydraten. Voor voldoende energie en een goede ontwikkeling van je baby.
-Vitamines en mineralen die je baby helpen goed te groeien.
-Het is heel gezond om het eten van je kindje gaar te stomen. En beperk natuurlijk de hoeveelheid suiker en zout die je aan het eten toevoegt.
Houd je aan het ritme van drie maaltijden per dag
Ontbijt, fruithapje, middageten, tussendoortje en avondeten. Dit geeft volop energie en het houdt je kindje actie en alert.
Geef je kindje zo min mogelijk ongezonde tussendoortjes. Zo voorkom je dat je kleine te zwaar wordt.
Aanbevolen hoeveelheid voedingsmiddelen per dag voor 1-4 jarigen
| Brood |
1-3 sneetjes |
| Aardappelen |
1-2 stukjes (50-100 gram) |
| Groente |
1-2 grote lepels (50-100 gram) |
| Fruit |
1-2 stuks |
| Melk (product) |
300 ml |
| Kaas |
1/2 plak |
| vleeswaren |
1/2 plak |
| vlees, vis, ei, kip |
50 gram |
| margarine op brood |
+ 15 gram voor bereiding |
| drinkvocht |
1/2 - 1 liter |
Omhoog
