Eten is lekker en leuk. Eten is niet alleen een noodzaak, maar ook een sociale bezigheid. Ieder land en elke beschaving heeft zijn eigen eetgewoontes. Je kind je eigen gewoontes bijbrengen is belangrijk. Want (samen) eten is gezond en belangrijk voor de sociale ontwikkeling.
Eten is een speciaal moment voor jou en je kind
Door met het hele gezin van een maaltijd te smullen:
Kopieert je kind jouw tafelmanieren
Laat je kind zien dat eten leuk en gezellig is
Geniet jij ook
Hoe realiseer je dit?
Met lekkere en eenvoudige recepten.
Zorg ervoor dat je de basisingrediënten altijd in huis hebt.
Neem de tijd om te eten.
Een paar praktische tips:
1. Betrek je kind bij het klaarmaken van de maaltijden:
De smaak van kinderen is niet hetzelfde als die van volwassenen. De smaakpapillen van kinderen zijn veel gevoeliger. Dat is geen reden om kinderen geen voedsel met een sterke smaak te geven, zoals kool en kaas. Laat ze er juist aan wennen door ze kleine porties of stukjes te geven.
2. Als je kind van bepaald voedsel houdt:
Geef hem dan een paar keer hetzelfde en dien het steeds op dezelfde manier op, zodat je kind er plezier in schept opnieuw dit voedsel te krijgen en het zich kan herinneren. Later kan je dan hetzelfde recept variëren en het op verschillende leuke manieren opdienen: met tuinkruiden, decoraties enz.
3. Leer je kind groenten te eten:
Jonge kinderen houden meestal niet van groenten. Ze hebben van nature een voorkeur voor een zoete smaak. En groente smaakt over het algemeen een beetje bitter. Om er voor te zorgen dat je kindje toch groente eet, kun je:
je kindje dus eerst kennismaken laten maken met een zoetere soort groente, zoals worteltjes.
de groente mengen met een beetje rijst, tarwe of pasta;
voor oudere kindjes een gegratineerde groenteschotel maken.
