A los 6 meses, la leche materna continúa siendo la fuente de alimentación más importante para tu bebé y cubren todas sus necesidades nutricionales. Introduciendo gradualmente otros alimentos enseñarás a tu bebé a apreciar toda una variedad de sabores, lo que constituye la base de una dieta equilibrada y de la futura salud de tu bebé.

¿Cuándo empezar la alimentación complementaria?

•  Durante los primeros 6 meses de vida, la Leche Materna cubre todas las necesidades nutricionales de los bebés, por lo tanto es recomendable proporcionarla de manera exclusiva. Por esto, la edad recomendada para iniciar la alimentación complementaria es a partir del sexto mes de vida de tu bebé.

•  Otro motivo por el cual es recomendable dar al bebé solo leche materna los primeros meses es debido a que su aparato gastrointestinal se encuentra inmaduro esos meses. A partir del sexto mes el bebé ya puede digerir y absorber adecuadamente los nutrientes contenidos en otros alimentos distintos a la leche.

Es importante saber que...

•  Una vez cumplidos los 6 meses, el bebé necesita más nutrientes y es el momento de darle sus primeros alimentos sólidos.

•  Para empezar la alimentación complementaria es importante comenzar con cereales de un solo ingrediente como el cereal de arroz o de avena, con el fin de verificar que el bebé no presente alergias de ningún tipo.

•  Conforme el bebé crece, los órganos internos van madurando y adquiriendo mayor cantidad de defensas que le permiten alimentarse de una manera más variada, para finalmente incorporarlo a la alimentación de la familia.

•  Los hábitos alimentarios se adquieren desde el inicio y una alimentación variada permitirá que el bebé crezca con menos riesgo de padecer enfermedades crónicas en edad adulta.

¿Por qué es importante iniciar la alimentación con cereales infantiles?

Los Cereales Infantiles son una base importante para una introducción saludable de alimentos sólidos en la dieta. Cada porción provee parte importante de los nutrientes esenciales que el bebé necesita para apoyar un crecimiento y desarrollo saludable, concentrados en un tamaño de porción adecuado para su pequeño estómago.

Las reglas de oro para introducir la comida sólida

•  Continúa dando a tu bebé la cantidad de leche que le ha recomendado el pediatra , hasta que cumpla seis meses. A partir de entonces, mantén  alimentando a tu hijo con leche materna, si es posible, hasta la edad de 2 años, de no ser posible, con la leche que tu Pediatra le aconseje, y por lo menos 4 raciones diarias.

•  El objetivo de la ablactación es ir introduciendo paulatinamente nuevos sabores y texturas en la dieta del bebe para adaptarlo a la dieta familiar.

•  Introduce nuevos alimentos en los periodos en los que tu bebé se muestre relajado.

•  Prueba la introducción de los sabores de uno en uno.

•  No fuerces nunca a tu bebé a comer si rechaza un tipo de alimento.

•  Deja pasar unos cuantos días antes de intentar dárselo de nuevo.

•  Dale a tu bebé sólo pequeñas cantidades: al principio, puedes diluir de dos o tres cucharadas de papilla de fruta o de verdura en su leche habitual. Posteriormente, puedes intentar darle de comer con la cuchara directamente.

•  Utiliza una cuchara flexible de plástico: las encías de tu bebé son muy sensibles.

•  No introduzcas nunca en su dieta alimentos con gluten antes de que tu bebé tenga siete meses.

¿Qué alimentos puede comer tu bebé?

Aquí te proponemos alguna información general, pero a tu pediatra le encantará responder a todas tus preguntas.

La Leche Materna: alimento clave.

La leche Materna o es el único alimento que contiene todos los elementos que tu bebé necesita para crecer bien (vitaminas, ácidos grasos esenciales, calcio, hierro, proteínas, etc.).

Cantidades recomendadas: leche materna o la cantidad de leche que le ha recomendado el pediatra.

Introducir las papillas.

En muchos casos, tu pediatra te recomendará la introducción de papillas como primeros “sólidos”, que tendrás que añadir a la dieta de tu bebé. Son una buena forma de familiarizarle con nuevos sabores y con una nueva consistencia.

•  Ofrece únicamente a tu bebé cereales sin gluten:
   El gluten es una proteína vegetal presente en ciertos cereales (centeno, trigo, cebada y avena) y en los alimentos que los contengan (pasta, galletas, pan). La intolerancia al gluten afecta a, aproximadamente, un niño de cada 2.000.
   Por esta razón, y como medida de precaución, sólo debes utilizar cereales sin gluten cuando empieces a variar la dieta de tu bebé.

•  Los principales beneficios de los cereales:
   Una forma suave de desarrollar el gusto de tu bebé. Una nueva consistencia, más espesa que la leche. Los hidratos de carbono contribuyen a alargar gradualmente el tiempo entre las tomas hasta conseguir llegar al ritmo de cinco a seis comidas al día a los seis meses. Contienen numerosos elementos nutricionales: hierro y otras sales minerales, vitaminas y proteínas.

   Los Cereales Infantiles NESTUM están fabricados bajo un proceso EXCLUSIVO DE NESTLÉ de hidrólisis enzimática (Logo Proceso CHE) el cual parte los carbohidratos del cereal en fracciones más pequeñas para que sean más fáciles de digerir y al mismo tiempo potencializar su dulzor natural, de esta forma contribuyen a prevenir problemas de reflujo, diarreas y estreñimiento, además de ofrecer una mayor facilidad de preparación y un alto poder de saciedad.

   Estando presentes en la dieta de los más pequeños todos los días, los Cereales Infantiles NESTUM ofrecen un excelente valor nutricional ya que con sólo 2 papillas diarias cubren el 80% del requerimientos de Calcio, 90% de Hierro y 50% de fibra en niños desde los 6 meses hasta los 3 años.

    Además son únicos en el mercado con un aporte especial de Oligofructuosa e Inulina (Prebio 1), la cual favorece el crecimiento de las bacterias benéficas en el intestino del bebé para garantizar una sana digestión y asegurar una flora intestinal saludable.

•  ¿A partir de cuándo puedes incorporar los cereales?
   Puedes incorporar los cereales a la dieta de tu bebé a partir de los 6 meses de edad, iniciando con cereales de Fase 1. Sencillamente diluye unas cucharaditas de cereales (1-2 al principio) en la leche materna o en leche preparada  que tu médico haya recomendado y ve aumentando gradualmente la dosis de acuerdo con las recomendaciones de tu pediatra.

Descubrir la fruta y la verdura.

La fruta y la verdura son los dos tipos de alimentos básicos para conseguir una dieta equilibrada. Al principio, elige sabores suaves, ya que el bebé los apreciará más fácilmente.

•  Inicia a tu bebé ofreciéndole pequeñas cantidades:
   Por ejemplo, diluye 2-3 cucharadas de papilla fina de fruta o de verdura en la leche que está tomando el bebé. Más adelante prepara la papilla en un plato e intenta dársela con una cucharita de plástico.

•  Dale sólo verduras COCIDAS:
   Verdura cocida: zapallo, zanahorias, etc.Preferentemente No le añadas sal.
   Fruta: banano, peras, melón, etc. Preferentemente No le añadas azúcar.

¿Qué evitar al iniciar la alimentación complementaria?

Iniciar la alimentación de tu bebé es una experiencia maravillosa, pero a la vez te puede generar algunas dudas sobre los pasos que debes seguir.

En nuestro boletín anterior te comentamos algunos lineamientos para ayudarte en esta estupenda tarea, ahora te compartimos algunos consejos sobre lo que debes evitar al iniciar esta etapa (cuando tu bebé cumpla 6 meses).

•Alimentos azucarados: evitar alimentos tales como galletas, chocolates y otros dulces

• Alimentos condimentados con sal: el bebé no nace con preferencia hacia los alimentos salados, así que no se debe condimentarlos con sal.

• Leches enteras de vaca o cabra: no son adecuadas ni siquiera para hacer la mezcla del cereal, en este caso se debe utilizar la leche materna o la leche recomendada por tu pediatra.

• Alimentos muy firmes: algunos alimentos muy duros pueden causar atragantamiento al bebé. Estos necesitan ser masticados pues podrían ser tragados y ahogar al bebé. Por ejemplo:

  • Vegetales crudos o enteros como zanahorias o tallos de apio

  • Uvas, cerezas, y otro tipo de bayas enteras

  • Pasas enteras

  • Cualquier tipo de granos, nueces, maní, almendras o semilla de marañón enteros

  • Palomitas de maíz

  • Dulces duros

Otros alimentos pueden causar reacciones alérgicas en los bebés antes del primer año de vida, como los siguientes:

  • Chocolate

  • Frijoles

  • Nueces

  • Mantequilla de Maní

  • Huevo

  • Mariscos

  • Cítricos

  • Yogurt

¡Y recuerda, es bueno iniciar la alimentación complementaria de tu bebé con cereales infantiles!
(para más información puedes leer el artículo “Cuando empezar la alimentación complementaria” en esta sección)

Probando nuevos alimentos (Fases 1-2-3)

La introducción de comidas nuevas en la alimentación del bebé es todo un acontecimiento para él y un verdadero reto para ti. Para facilitar esta transición, introduce uno por uno los nuevos alimentos, de modo que sepas distinguir cuál disfruta más y a cuál le arruga la nariz. Y si tu bebé rechaza la comida… ¿cuántas veces debes intentar dársela antes de darte por vencida?

Antes de poder decir con seguridad si a tu bebé le gusta o no un nuevo alimento, debes habérselo ofrecido al menos 5 veces con la cuchara y puede llevarte hasta 10 veces antes de que empiece a gustarle.

Es posible y normal que al principio rechace o escupa lo que desconoce, pero sin forzarlo, debes insistir y buscar la forma de que se lo coma, con el objeto de ayudarlo a descubrir y aceptar, toda esa gama de alimentos nutritivos que deberás enseñarle a comer, para asegurarle un comienzo saludable en su dieta.

Cuando vayas a dar de probar un nuevo alimento a tu bebé te recomendamos mantener la cuchara un breve instante dentro de su boca para que reconozca el alimento y siga comiendo. Recuerda que para él esta nueva comida significa un nuevo sabor que no conoce o identifica por lo que es probable que lo rechace las primeras veces hasta que vaya tomándole el gusto y adaptándose al nuevo sabor.

Los niños tienden a probar un alimento nuevo si se les ofrece con algo que ya conocen y que les gusta, como es la leche materna. Si mezclas con tu leche la primera probadita de cereal infantil que le vayas a dar a tu bebé, formarás “un puente de sabor” que lo ayudará a comenzar a disfrutar de los alimentos sólidos.

Otra cosa que debes tomar en cuenta es que si existe algún alimento que a ti no te guste, esto no quiere decir que tampoco le vaya a gustar a tú bebé. Por lo que debes darle de probar una variedad de alimentos como frutas y verduras (según lo vaya recomendando tu pediatra) indistintamente de si a ti te gustan o no, y más bien pensando en que sean nutritivos para su alimentación y desarrollo.