Tiempo para ti. Después de pasar varias semanas concentrada en tu bebé, es bueno que empieces a dedicarte unas horas a ti misma y a tu cuerpo. Ya sea poniéndote linda en la peluquería o haciendo un poco de ejercicio. Destina tiempo también a tu pareja y amigos. Y sobre todo no te culpes. Si tienes dificultades para convencerte a ti misma de ello, aquí te damos algunas razones de peso para que hagas el esfuerzo.
¡Ejercítate!
Hacer ejercicio físico es bueno para tu cuerpo y, además, como es tiempo dedicado a tu propio bienestar, te hace sentir bien. Ya sea que Hagas aeróbicos, trotes, montes bicicleta o hagas yoga… lo más importante es que, de forma regular, saques un poco de tiempo para practicar ejercicio. Te ayudará a relajarte. Aun así, si estás pensando en retomar el ejercicio después de un embarazo, es conveniente que lo consultes con tu médico. Asegúrate de reeducar el suelo pélvico y los músculos abdominales antes de nada.
Cómo ponerlo en práctica:
Trabaja tus abdominales despacito, sin grandes esfuerzos. Ir a un gimnasio y nadar son probablemente las actividades más recomendables.
Empieza con suavidad pero continúa hasta que notes que quema, ¡eso significa que funciona!
Tu tiempo es precioso: elige una actividad que puedas practicar cerca de tu casa o tu trabajo.
Encontrar tiempo para disfrutar de tu pareja y amigos:
Algunas razones de peso por las que ésta es una gran idea:
¡Unos padres felices y enamorados son el mejor regalo para un hijo!
Romper el marco de la rutina diaria es una bocanada de aire fresco que hará más llevadera, por ejemplo, la falta de sueño. Escuchar las preocupaciones de otros padres te dará una nueva perspectiva sobre las tuyas.Compartir tus problemas con otras mamás, familiares o amigos te ayudará a superarlos sin temor a ser juzgada. En el fondo, casi todos tenemos los mismos miedos y preocupaciones.
