Durante este período, o seu bebé vai adorar descobrir novas texturas e sabores com a introdução do peixe e do ovo e de frutos mais exóticos – não esquecendo as primeiras tostas ou bolachinhas do seu bebé!

Quais os alimentos que o seu filho pode comer?

Leite: um ingrediente sempre importante
 Uma ingestão diária de 500 ml de leite infantil é também indispensável para o crescimento adequado do seu filho, sendo essencial até aos três anos de idade.
Além do leite materno, o leite de transição (leite de continuação) é o alimento mais adequado para fornecer as necessidades do seu bebé. A sua composição é muito diferente do leite de vaca. Por exemplo, o leite de transição fornece quantidades significativas e ácidos gordos essenciais, o que não sucede com o leite de vaca. Estes ácidos gordos essenciais são também vitais para o desenvolvimento do sistema cerebral e nervoso do seu bebé e só se encontram geralmente nos alimentos.

Introduzir pedaços pequenos de alimentos moles
A Etapa 3 (dos 8 aos 12 meses) é altura em que se introduz o peixe (25g/dia) numa das refeições principais, mantendo a mesma quantidade de carne na outra. Será mais fácil se na fase inicial o peixe for adicionado à sopa de legumes. Escolha as variedades magras como a pescada, o linguado ou a maruca. É também nesta fase que se introduz pedaços pequenos de alimentos na dieta do seu bebé, de uma forma mais individualizada. Para facilitar esta etapa, comece com pedaços pequenos de alimentos moles para evitar magoar o bebé – mesmo que ele quase não mastigue a comida antes de a engolir.
Este é o momento para ajudar o seu bebé a descobrir novos tipos de papas de cereais e alimentos com amido: pequenos pedaços de batata e pequenas variedades de massa e arroz.

Introduzir as gemas de ovo
Depois da carne, introduzidos na Etapa 2 (dos 6 aos 8 meses) e do peixe nesta Etapa 3, o seu bebé pode também experimentar a gema de ovo*, uma outra fonte de proteína, em algumas refeições principais a partir dos 9 meses.
Quantidades recomendadas:
Não mais do que metade de uma gema de ovo, duas vezes por semana.  Como incorporar a gema de ovo na comida?
- Pegue num ovo cozido. Esmague-o finamente com um garfo e misture com sopa ou puré de legumes.
- Sempre que der gema de ovo ao seu filho, evite dar carne e peixe nessa mesma refeiçãos – a ingestão de proteínas do bebé será demasiado alta.
*Excepto se o seu filho apresentar elevado risco alérgico. Nestes casos deverá apenas introduzir após os 12 meses de idade, consoante indicação médica.

Novos frutos e vegetais
No decorrer dos próximos meses, o seu bebé irá descobrir sabores ainda desconhecidos no mundo dos frutos,  vegetais e leguminosas .
Continue a dar de comer ao bebé apenas frutos e vegetais cozidos.
Novos frutos e vegetais:
- Vegetais cozidos: couve-flor, agrião, espinafres, beringelas, etc.
- Fruta cozida: ananás, manga*, etc.
*Excepto se o seu filho apresentar elevado risco alérgico. Nestes casos deverá apenas introduzir após os 12 meses de idade, consoante indicação médica..
Mas você pode também dar o seguinte em pequenas quantidades:
Ervas aromáticas: cebolinho, salsa, manjericão, tomilho, etc.

Os alimentos na Etapa 3 (dos 8 aos 12 meses)

Leite materno ou pelo menos 500 ml/dia de leite de transição num biberão ou sob a forma de produtos lácteos para bebé dados à colher.
Cereais e alimentos com amido: pequenos pedaços de batata, pequenas variedades de massa, arroz, etc.
Leguminosas: aos 10 meses, as ervilhas, o grão e o feijão já poderão constar da ementa, em pequenas quantidade de cada vez e sempre muito bem cozinhados e triturados para proporcionar uma digestão mais fácil e evitar a fermentação no cólon e consequentemente flatulência.
Vegetais cozidos: couve-flor, agrião, espinafres, beringelas, etc.
Fruta cozida: ananás, manga, coco, etc.
Gema de ovo: 1/2 no máximo, duas vezes por semana.
Carne: borrego, vaca, vitela, frango, peru, porco, etc.
Peixe: linguado, maruca, salmão, tamboril, pescada, etc.
Diversos: pequenas quantidades de ervas aromáticas (cebolinho, salsa, manjericão, tomilho, etc.).

A bolachinha para bebé, um novo mimo no menu do seu bebé

Agora que o bebé já sabe como usar o polegar e o indicador para segurar objectos, você pode introduzir as bolachinhas para bebé como um mimo para o seu filho.

Porque existe uma bolacha especial?
Ao contrário das bolachas tradicionais, as tostas para bebé são perfeitamente adequadas para o seu filho:
Têm a forma perfeita para serem segurados pelas mãozinhas dos bebés.
A sua textura suave está bem adaptada às capacidades de ingestão dos bebés.
Elas contêm cereais e quantidades reduzidas de hidratos de carbono*.

*Em conformidade com as recomendações mais recentes .

Algumas precauções importantes
Para que possa apreciar a sua primeira bolachinha em total segurança, o seu bebé tem de ser capaz de:
Sentar-se sozinho numa cadeira alta.
Comer refeições com pequenos pedaços de alimentos.

Pequeno-almoço: a refeição mais importante do dia

Pequeno-almoço: a refeição mais importante do dia, sendo a primeira refeição após um sono reparador, o pequeno-almoço constitui uma altura fundamental para o seu bebé. Depois de não comer nada ao longo de várias horas, o seu bebé precisa de nutrientes para começar bem o dia. E nunca se é demasiado pequeno para adquirir o bom hábito de comer um pequeno-almoço energético e equilibrado!

No menu todas as manhãs: um biberão grande de leite!
Tal como o leite materno, o leite infantil de transição é indispensável na medida em que contém os elementos essenciais de que o bebé precisa nesta etapa.
O pequeno-almoço fornece uma grande proporção (praticamente metade!) dos 500 ml necessários todos os dias para o crescimento do seu bebé.

E para um reforço da energia: papa de cereais para bebé numa variedade de sabores
Para ajudar o seu pequeno explorador a manter-se em forma o dia todo, os hidratos de carbono constituem uma importante fonte de energia, que pode dar ao seu bebé sob a forma de papa de cereais para bebé.
Pode variar os sabores, de modo a encorajar o seu bebé a apreciar diferentes sabores.

Lanche, a terceira refeição adequada do dia!

Tal como o pequeno-almoço, o lanche é um componente essencial da dieta equilibrada do seu filho. Depois da sesta, a meio do dia, o seu bebé vai estar descansado e descontraído: esta é a altura ideal para mimar o seu bebé!
O que pode fazer parte de um lanche bem equilibrado?
Leite. O lanche tem de fornecer ao seu bebé uma proporção dos 500 ml de leite recomendados de que o bebé precisa todos os dias para suprir as suas necessidades de ferro, vitaminas, proteínas e cálcio. Dê ao seu bebé um biberão de leite de transição ou um produto lácteo para bebé.
Papa de cereais ou duas bolachas pequenas para bebé para controlar a fome até à hora do jantar.
Fruta. Sob a forma de purés ou de sumos 100% de fruta. A fruta é uma excelente fonte de minerais e vitaminas, oferecendo ao seu bebé uma vasta gama de sabores e texturas para desenvolver o seu paladar!

Jantar: para acabar bem o dia

À medida que vai crescendo, o bebé vai tendo dias cada vez mais activos. Chegada a noite, você tem de dar ao seu bebé uma refeição adequada a esta mudança em termos de actividade.
Para satisfazer a ingestão diária recomendada de determinados elementos, o jantar do seu filho tem de tomar em linha de conta os alimentos já ingeridos noutras alturas no decorrer do dia.

Os segredos de um bom jantar

Se o seu bebé já tiver comido carne, ovo ou peixe (fontes de proteína) a meio do dia:
Dê ao seu bebé uma sopa de legumes e vegetais: sendo uma fonte de vitaminas, sais minerais e fibras. Estes alimentos são importantes para uma dieta equilibrada.

Não se esqueça da rotina da noite!

Dependendo da fome que o bebé tiver, acabe a refeição com um produto lácteo e/ou puré de fruta.
Não se esqueça da rotina da noite!
Uma refeição completa e equilibrada é essencial para ajudar o seu bebé a desenvolver-se adequadamente e a desfrutar de uma boa noite de sono. Mas isso não é suficiente: todos os bebés têm uma rotina que tem de ser respeitada.
Leia uma história, ouça uma música ou uma canção de embalar, ligue uma luz suave, deixe o bebé na sua fraldinha – repetidos todas as noites, estes pequenos hábitos tranquilizarão o bebé e ajudá-lo-ão a adormecer.. .