ทำให้ได้ทั้งสองอย่าง :ทำงาน และให้นมลูก

ขอความช่วยเหลือจากที่ทำงาน

ถ้าคุณแม่ยังอยากให้นมลูกต่อไปก็ให้คุยกับที่ทำงานและดูว่ามีทางออกหรือไม่ ลองคุยกับที่ทำงานเกี่ยวกับเรืองเหล่านี้นะคะ:
• ที่ทำงานมีตารางงานที่ปรับเปลี่ยนให้เข้ากับความต้องการของคุณแม่หรือไม่?
• คุณแม่จะสามารถเก็บนมแม่ในช่วงพักระหว่างวัน หรือพักเที่ยงได้ไหม ?
• มีที่ให้นมลูกในที่ทำงานไหม?
• มีตู้เย็นเพื่อเก็บนมแม่หรือเปล่า?

เคล็ดลับสำหรับการกลับไปทำงาน

การกลับไปทำงานด้วย และให้นมลูกไปด้วยต้องมีการจัดการและวางแผนเล็กน้อย นี่คือเคล็ดลับที่จะทำให้การกลับไปทำงานง่ายขึ้น
• ทำให้เป็นกิจวัตร ถ้าคุณแม่เคยให้นมลูกเมื่อลูกต้องการเท่านั้น ให้พยายามจัดเวลาการให้นมให้เป็นกิจวัตรค่ะ นี่จะช่วยให้ทั้งคุณแม่และเจ้าตัวน้อยปรับตัวได้เร็วขึ้น
• เริ่มเก็บตุน เริ่มเก็บนมและใส่ช่องแข็งไว้ประมาณสี่สัปดาห์ก่อนที่จะกลับไปทำงาน พยายามปั๊มสองถึงสี่ครั้งต่อวันระหว่างเวลาที่คุณแม่ให้นมลูก
การเก็บนมแม่ที่ถูกต้องนั้นสำคัญนะคะ คุณแม่อาจจะใส่นมในถุงพลาสติกเพื่อการเก็บนมโดยเฉพาะในช่องแข็ง หรือใสขวดพลาสติก (ดีกว่าที่จะใช้ขวดแก้ว) เก็บนมไว้ที่ด้านหลังของช่องแข็ง สมาคมกุมารเวชศาสคร์แห่งสหรัฐอเมริกาแนะนำว่าเก็บนมได้ในช่องแข็งที่ติดกับตุ้เย็นธรรมดาได้จนถึงหนึ่งเดือน และในช่องแข็งแบบแยกได้จนถึงหกเดือน
• • เก็บนมบ่อยๆ ถ้าการให้นมลูกนั้นถูกจำกัดเป็นแค่ช่วงก่อนและหลังเลิกงาน ให้คุณแม่พยายามเก็บนมบ่อยๆในระหว่างวัน ถ้าที่ทำงานขอให้คุณแม่ทำงานเพื่อชดเชยเวลาที่หายไป ก็ให้ลองขอตารางงานที่ปรับเวลาได้ เวลาไปทำงานให้คุณแม่ใส่เสื้อผ้าที่หลวม หรือใส่เสื้อผ้าแยกชิ้นท่อนบน และล่างค่ะ การใส่ชุดชั้นในสำหรับการให้นมลูกก็จะทำให้คุณแม่เก็บนมได้โดยไม่ต้องถอดเสื้อผ้าค่ะ
• ลองให้ลูกน้อยใช้ขวดนม คุณแม่ควรให้ลูกดูดนมที่คุณแม่เก็บไว้จากขวดเพื่อที่ลูกน้อยจะได้คุ้นเคยกับการใช้ขวดนม บางครั้งทารกจะปรับตัวกับการใช้ขวดนมได้ง่ายเมื่อคนอื่นที่ไม่ใช่คุณแม่ยื่นขวดนมให้ ลองให้คุณพ่อหรือคนอื่นในครอบครัวป้อนเจ้าตัวน้อยสิคะ ใครก็ตามที่จะทำหน้าที่ป้อนนมควรจะกอดเจ้าตัวน้อยไว้เพื่อที่จะรักษาระดับความใกล้ชิดที่คุณแม่เคยมีให้ระหว่างที่ให้นมลูก
• หาบริเวณสำหรับปั๊มนมในที่ทำงาน หาจุดที่เงียบ และสะอาดในที่ทำงานที่คุณแม่สามารถปีมนมได้ คุณแม่ควรดื่มน้ำ หรือน้ำผลไม้ และพักผ่อนประมาณ 15 ถึง 20 นาทีก่อนที่จะเริ่มนะคะ
• วางแผนเรื่องให้นมผง ถ้าคุณแม่กำลังคิดว่าจะให้ลูกน้อยได้รับนมผงเสริมก็ให้ลูกลองดูก่อนที่คุณแม่จะกลับไปทำงานนะคะ นี่จะเป็นกิจวัตรใหม่สำหรับคุณแม่และเจ้าตัวน้อย อย่าลืมว่าต้องอดทนมากๆนะคะ

เคล็ดลับง่ายๆ

สร้างเสบียงนมโดยการใช้กล่องที่มากับที่ปั๊มนม, กระเป๋าหิ้วที่มีผนังนิ่ม หรือกระเป๋าผ้าร่มที่ใหญ่พอสำหรับจะใส่อุปกรณ์ปั๊มนมลูก เช่นปั๊ม, แผ่นรอง, และขวดเปล่าสำหรับใสนม วิธีนี้จะทำให้หาของได้ง่าย เพราะเก็บทุกอย่างไว้ที่เดียว
กลับขึ้นบน