Kendinize vakit ayırmak
Kendinizi bebeğinize adadığınız birkaç haftadan sonra egzersize, eşinize veya arkadaşlarınıza zaman ayırmak çocuğunuzu terk ettiğiniz anlamına gelmez! Eğer hâlâ ikna olmadıysanız, işte size kendinize zaman ayırmak için birkaç iyi neden:

Egzersiz yapmak

Fiziksel egzersiz vücudunuz için iyidir. Ayrıca kendi sağlığınıza zaman ayırmak kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. Jimnastik, gerinme egzersizleri, suda egzersiz, aerobik, yoga – mühim olan herhangi bir fiziksel egzersize düzenli olarak zaman ayırarak sadece fiziksel olarak değil, zihinsel olarak da rahatlayabilirsiniz. Hamilelik sonrasında tekrar egzersizlere başlamadan önce doktorunuza danışmayı unutmayınız. Öncelikle kalçanızı ve karın kaslarınızı çalıştıracak egzersizlere odaklanmayı ihmal etmeyiniz.

Nasıl yapacaksınız?

Kendinizi tehlikeye atmadan karın kasları üzerinde yoğunlaşın. Bunun için en iyisi bir spor merkezine gitmek veya yüzmektir. Yumuşak bir başlangıç yapın ve kaslarınızda yanma hissedene kadar devam edin – yanma hissi, kaslarınızı etkin şekilde çalıştırdığınızın göstergesidir. Zamanınız artık daha da değerli: Evinize veya iş yerinize yakın bir spor salonu seçmeye özen gösterin.

Eşinize ve arkadaşlarınıza zaman ayırmak

İşte bunun ne kadar iyi bir fikir olduğuna ilişkin birkaç neden:
Mutlu ve birbirini seven anne-baba, bebeğinize verebileceğiniz en güzel hediyedir!
Rutin yaşantınızından küçük kaçışlar, kaçınılmaz, sıkıcı işlerin daha kolayca yapılabilmesini sağlayan bir taze soluk olacaktır.
Diğer anne-babaların sorunlarını dinlemek, kendi endişelerinize farklı bir açıdan bakmanızı sağlayabilir.
Sorunlarınızı arkadaşlarınızla paylaşmak, yargılanma kaygısı taşımadan yükünüzün hafifletilmesi demektir.